Græskar, bønner og miso

Tilberedningstid 30-60 minutter

Ingredienser

4 personer
  • Græskar, bønner og miso

  • 1 helt hokkaido

  • 2 spsk. olivenolie

  • 1 tsk. chiliflager

  • 1 dåse butterbeans

  • 2 tsk. miso, gerne mørk

  • 2 dl. hønsebouillon

  • 1 fed hvidløg

  • 1 hel citron

  • 2 spsk. hasselnødder

  • 1 håndfuld frisk oregano

Fremgangsmåde

Det her smager så godt... 

Flæk græskarret midt over, og skrab kerner og tråde ud. 

Skær de to halvdele i både, og mariner dem i olie, salt og chili. 

Bag dem ved 200° i 25-30 min. De skal tage farve og blive bløde i midten. 

Imens sigter du bønnerne fra dåsen, og marinerer dem i skålen fra græskarret. Krydr med salt og peber, og steg dem af på en pande, til de får lidt farve. Riv hvidløg, og dæk med olie, som du nu kommer på panden også. Kom herefter bouillonen på sammen med misoen. Kog det godt sammen, og smag til. Riv citronskallen over, og sluk for varmen. 

Hvis du synes, saften er for flydende kan du jævne den med lidt våd maizena, men jeg holder bare min helt flydende. 

Rist hasselnødderne, og hak dem groft. 

Server de lune græskarbåde med de saftige bønner over. Drys med nødder og oregano. 

 

Billeder fra opskriften

2

Kommentarer

  • Bo N.

    Hej Jesper 😊
    Rigtigt god opskrift 😊👍
    Husk du har talt om fåråsruller på et tidspunkt dem glæder jeg mig til du laver 😊👍Tak for en super kanal 👍Kh Bo

    • Jesper Vollmer

      Tak Bo
      Jep jeg har forårsruller med i gemmerne... De skal nok komme en dag ;)
      Jesper

  • Annette M.

    Glæder mig til at lave retten i næste uge😀. Men tror nødderne bliver skiftet ud med sprøde kikærter.

    • Jesper Vollmer

      Lyder altså også lækkert Annette...
      Jesper

    • Bo N.

      Hej Jesper 😊Super med en forårsrulle dag ,en dag 😊👍

  • Benedcte E.

    Hej Jesper :Jeg er i tvivl om hvilken slags miso jeg skal vælge, da der er tre slags Mamemiso: Udelukkende lavet på sojabønner.
    Komemiso: Lavet på sojabønner og ris. og Mugimiso: Lavet på sojabønner og korn. Hvad brugte du iretten?:-)

    • Jesper Vollmer

      Jeg brugte den her... og undskyld for det lange link ;)
      https://pandasia.dk/vare/shinjyo-miso-suppe-paste-moerk-500-g/?gad_source=1&gad_campaignid=22587273094&gbraid=0AAAAApFeLFGImACXL9cyspB7oaN4W2yo6&gclid=CjwKCAjwx-zHBhBhEiwA7Kjq63Rd7iKCTr0B4As0O5v2Vhl0dY29L5otNaOr76mBmIZxNX4XqpxxsRoCPvUQAvD_BwE

  • Benedcte E.

    Mange tak for hurtigt svar :-)

Skriv en kommentar

Du skal være medlem for at kunne skrive kommentarer.